Анализируя фейсбилдинг…

Уход за собой.

Диеты, маски, упражнения
Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 11 мар 2020, 17:50

Больше с психотерапией. :cn:

Юля Апрельская
Аватара пользователя
Меценат

Подарок от форума ТМ Автор ТрансМира 8 Марта Форуму ТМ один год Новый 2019 год
Новый Год 2020 3 место в конкурсе ДВТ 2 место в конкурсе
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 16:14
Награды: 8
Репутация: 7648
Откуда: Волгоград
Контактная информация:
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Юля Апрельская » 11 мар 2020, 17:55

Елена писал(а):
11 мар 2020, 17:50
Больше с психотерапией.
Понятно. Я довольно долго ходила к медицинскому психологу. Около года.
Душой в апреле, сердцем в июле... :redose:

Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 11 мар 2020, 18:10

У нас в стране, большой дефицит профессионалов. В отечественной системе здравоохранения, нормативы не предусматривают психологов клиницистов. Существуют частные психотерапевты, но здесь не так всё просто. Основная их масса, заинтересована в создании со - зависимых отношений с пациентом. Реальных профи мало. А педагоги психологи, не имеют должной компетенции.

Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 11 мар 2020, 18:11

Но мы отклонились от темы. Далее, я хотела бы предоставить (или поставить) несколько практических задач!

Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 11 мар 2020, 20:13

Напомню, что ключевое слово в названии данной темы – фейсбилдинг. Хочется уточнить. Я буду ставить акцент именно на эффекте безоперационной подтяжки лица. Прежде всего, коррекция гравитационных изменений не только лица, но и всего тела. Прямая связь всех структур организма и тканей лица, была затронута в обсуждении выше.
Для начала простой практический пример. Встаньте прямо перед зеркалом. Поднимите брови максимально вверх. Что Вы видите? Скопление морщин на лбу! Далее, задайте положение голове так, чтобы подбородок не был опущен, а нижний край нижней челюсти, оказался параллельно горизонту. То есть смотрите прямо перед собой. Далее, ноги вместе, стопы параллельно друг другу. Таз отведите назад, плечи разведите кзади. Грудная клетка должна быть немного впереди, таза (в пояснице максимальный прогиб на лордоз), живот втянут. Вытягиваем голову вверх (удлиняем шею), а одновременно лопатки ведём кзади вниз, до ощущения натяжения в области ключиц.
Всё это время, пока Вы входите в заданное положение, брови подняты вверх. Оставаясь в данной позе, расслабьте мышцы лба, но не хмурясь. При этом сохраняйте максимально вытянутую шею, натянутую грудь, прогиб в спине и втянутый живот. Морщины исчезнут, но брови не опустятся в начальное положение.
Сразу оговорюсь. Если физические возможности всего тела, не позволяют сделать амплитудное движение в позвоночнике (поясница, грудь, шея), эффект будет ничтожным. У кого более гибкое туловище, тот обратит внимание на изменение в тканях лица. Кроме приподнятых бровей, подтянется овал лица.
Если данная поза (стройной осанки) это привычная поза в быту, то как правило, нет проблем с гравитационными изменениями лицевой ткани. Если заданная поза будет принуждённой и дискомфортной, то при возвращении в удобное и комфортное положение, вернуться в более отвислое состояние ткани лица.

В чём фокус? В правильном ответе организма, на гравитационное воздействие. При втянутом животе, растянутой передней части грудной клетки и натянутой шее – происходит натяжение кверху, кожи и мышц лица.
Соответственно в антагонистах мы ощущаем сокращение. Это затылок, между лопаток, в пояснице.
Как известно, мышцы тела, при регулярном на них воздействии, способны к структурным изменениям. Наше основное физическое качество которое необходимо развить, это гибкость. А это в свою очередь, даёт возможность изменить длину определённых мышц, которые при своём укорочении, фиксируют порочную позу. Укорочение мышц – это следствие хронических спазмов и функциональных блоков.

Юля Апрельская
Аватара пользователя
Меценат

Подарок от форума ТМ Автор ТрансМира 8 Марта Форуму ТМ один год Новый 2019 год
Новый Год 2020 3 место в конкурсе ДВТ 2 место в конкурсе
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 16:14
Награды: 8
Репутация: 7648
Откуда: Волгоград
Контактная информация:
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Юля Апрельская » 12 мар 2020, 22:27

Елена писал(а):
11 мар 2020, 20:13
Для начала простой практический пример. Встаньте прямо перед зеркалом. Поднимите брови максимально вверх.
Справедливости ради - так приподнимается средняя часть брови (по крайней мере у меня), лицо приобретает удивлённый вид. А приподнять-то хочется внешнюю часть, чтобы брови были вразлёт.
А гибкость - синоним молодости, это верно.
Душой в апреле, сердцем в июле... :redose:

Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 13 мар 2020, 11:13

Ставим следующую задачу. Подтянуть овал лица и приподнять верхнее веко и внешний край брови.
Для этого необходимо встав у зеркала, выпрямиться, приняв исходное положение, описанное ранее.
Далее, подняв руки к голове, согнуть их в локтях, обхватив ладонями голову по бокам. Положение соприкосновения ладоней с головой должно быть следующее:
Выше височной кости, на нижней, боковой части свода черепа. Место соприкосновения рук с указанным местом, следующее:
От места прикрепления большого пальца, до запястья (район лучевой кости).
Далее, крепко прижимая указанное место ладони к голове, потяните боковые ткани лица в верх таким образом, чтобы максимально создать в районе темени пучок из кожных складок.
Таким образом, овал лица подтянется, верхнее веко и края бровей так же пойдут в верх. А ткани верхней части черепа наоборот, сократятся.
Далее, ещё больше выпрямитесь (таз назад, грудь вперёд, живот втянуть, вытянуть шею, подбородок прямо). Оставаясь в натянутом положении, начинайте массажными движениями указательных и средних пальцев, разглаживает морщины на темени кзади, в сторону затылка. Массировать следует до уменьшение ощущения складок. Здесь используется эффект лимфодренажа.
Далее, оставаясь в выпрямленном, натянутом положении, опускаем руки по шву, и максимально сдвигаем лопатки кзади вниз, до ощущения сильного натяжения в районе ключиц. Шея натянута, подбородок прямо (не опускать).
Продолжение следует!

Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 13 мар 2020, 11:30

Немного о использовании механизмов воздействия.
Для полнго представления происходящих процессов, необходимо понимать, что гравитационное обвисания происходит в результате натяжения одних тканей всего тела и сокращения (сморщивания) других! Задача без операционной подтяжки лица, посредством физических упражнений, скорректировать именно эти изменения.
Продолжение следует.
P.S. Пишу короткими сообщениями, так как при передаче с мобильного, есть риск потери публикуемых данных. Сегодня уже так произошло. Потеряла объемный текст.

Юля Апрельская
Аватара пользователя
Меценат

Подарок от форума ТМ Автор ТрансМира 8 Марта Форуму ТМ один год Новый 2019 год
Новый Год 2020 3 место в конкурсе ДВТ 2 место в конкурсе
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 16:14
Награды: 8
Репутация: 7648
Откуда: Волгоград
Контактная информация:
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Юля Апрельская » 13 мар 2020, 21:35

Елена писал(а):
13 мар 2020, 11:13
Ставим следующую задачу. Подтянуть овал лица и приподнять верхнее веко и внешний край брови.
Спасибо за упражнения! :good: Не уверена, что смогу систематически заниматься, но всё равно!
Душой в апреле, сердцем в июле... :redose:

Елена
Аватара пользователя

Подарок от форума ТМ
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 10:44
Награды: 1
Репутация: 945
Откуда: Москва
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение Елена » 14 мар 2020, 04:54

Юленька! Спасибо за Ваш интерес к данной теме!

GraNata
Аватара пользователя
Меценат
Сообщения: 387
Зарегистрирован: 21 июн 2020, 17:47
Репутация: 907
Анализируя фейсбилдинг…

Сообщение GraNata » 13 авг 2020, 09:18

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. И всё. :yes:


Ответить

Вернуться в «Здоровье»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость